나는 몸신이다 시간제한 다이어트

세상에서 가장 쉬운 살 빼는 법 시간제한 다이어트 방법이 나왔습니다.

시간제한 다이어트 주목받는 이유는 살도 빼면서, 만성질환 완화에까지 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

​기존의 다이어트 방법은 먹는걸 조절하면서 운동을 병행해야 했습니다.

그러나 시간제한 다어어트는 먹는 시간만 지켜주면 됩니다.

시간제한 다이어트 장점
- 운동 꼭 하지 않아도 된다.
- 식단 조절, 먹는 것을 제한하지 않아도 체중 감량이 가능하다.
- 고혈압, 당뇨 등의 만성 질환까지 개선이 가능하다.

삼시 세끼 먹고 싶은 것 다 먹어도 됩니다

다만, 꼭 기억해야 할 것은 음식을 먹는 시간대만 철저하게 제한하면 됩니다.

2017년도 미국 유명생명공학 연구소에서 단순한 다이어트 방법을 연구했습니다.

생쥐와 초파리를 대상으로 실험했는데요.

생쥐는 야행성, 초파리는 주행성으로 낮과 밤으로 나눠 먹여 생체 리듬에 맞춘 식이요법 연구를 진행했습니다.

그 결과 다른 동족들보다 날씬해지고 신진대사와 관련된 여러 지표들도 좋아졌습니다.

실제로, 환자분들에도 2017년 노벨 생리 의학상을 탄 생체 시계연구에서 착안한 다이어트 방법입니다!

그런데 정말 먹는 시간대만 지키면 되나요? 

피자와 떡볶이 치킨 먹어도 되요?

네 됩니다.

딱 먹는시간만 지켜주시면 됩니다.

이 정도면 정말 다이어트의 혁명입니다.

여러가지 복잡한 다이어트 이론은 필요없습니다.

시간제한 다이어트는 딱 하나만 기억하면 됩니다. 

바로 오전 7:00~오후 7:00에만 음식을 섭취하는 것입니다.

정말 쉽죠?

여기서 전체 시간을 조절하거나 또는 압축할 수도 있습니다.

예를 들어 8:00~8:00 혹은 7:00~6:00 도 가능합니다.

시간을 압축할수록 더 큰 효과를 볼수 있다고 합니다.

이렇게만 지켜주면 살이 빠지고 신진대사가 좋아집니다.

여러분도 한 번 경험해보시기 바랍니다.